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商品訊息簡述:
夏季重養心 適吃西瓜能生津止渴解暑
最近天氣過熱，對人體容易造成傷害。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，順應夏季養生，重點在於養心，因為心主神志血脈。此時適合吃西瓜，有助利尿、生津止渴、清熱解暑，而且也能改善暑熱所引起口破、口腔炎等症狀。
楊醫師指出，其實養心只是第一步，心能主神志，也能主血脈，全身血脈都統屬於心，因此心可以推動血液，讓血液運行至全身各處。心能主神志，神志指的就是人的精神、意識、思考活動。不過，心的神志與肝的情志其實不一樣，因為肝的情志指的是情緒系統。
楊醫師指出，夏季驕陽普照，很容易造成細菌繁殖迅速，通常都會繁殖在未妥善保存的食物，所以食物中毒情形常發生在夏季，特別是老人、小孩的胃腸功能比較弱，抵抗力比較差，發病後很容發生脫水現象，因此，夏季暑熱應做好預防工作。
中醫認為，暑為夏季的主氣，因為暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津，每當暑邪侵入人體，患者常會出現毛孔開張多汗、唇乾口燥、汗出過多、口渴喜飲、容易傷津、大便乾結、尿黃、心煩悶等症狀。夏季適合吃西瓜，但是民眾應注意，西瓜性寒，寒性體質、容易拉肚子的人少吃為妙。另外，中醫認為，西瓜最好適量食用，過量攝取的話反而會沖淡胃液，甚至引起腹瀉、消化不良等症狀。
低卡蒟蒻創意粽 健康清爽過端午
下週一就是端午節，台北市衛生局與市立聯合醫院的營養團隊，研發「五行蒟蒻創意鹹粽」和「一口香甜高纖粽」，改良傳統糯米粽，用高纖蒟蒻取代部分的傳統糯米，讓吃粽子更無負擔。（中廣實習記者周均澤報導）
傳統的粽子含豐富的熱量，平均一顆都在500大卡以上，加上沾醬、花生粉，一顆接著一顆，體重不小心就會失去控制。台北市立聯合醫院林雨潔營養師表示，今年端午節設計的特殊五行蒟蒻創意鹹粽及一口香甜高纖粽以南部粽製作方式、降低油脂攝取，蒟蒻米比傳統糯米熱量低，且膳食纖維豐富、與糯米1:1混合烹煮，製成外皮。南部粽的做法是用水煮過，這樣相對來說會比北部粽有炒過的部分熱量還會再更低一點，糯米部分是用部分蒟蒻米作取代，熱量一顆粽子190大卡左右。甜粽方面，沒包餡料的鹹粽約150大卡，加入甜餡料後熱量達到250-350大卡，再加上糖漿熱量又增加100大卡，甜粽裡面的甜餡料熱量較高，因此設計成一口粽形式，希望能降低攝取，一個小甜粽大約是110大卡。台北市衛生局呼籲民眾，在食用粽子時，仍然需要注意適量攝取、搭配蔬果一起食用，並每天適量運動10-30分鐘，才能吃得開心又健康。
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