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(視頻)木瓜?料理 補鐵助代謝

撰文/林玫妮

盛夏來襲,這時間有不少水果盛產,木瓜便是其中一樣。彰化秀傳醫院營養科營養師施柏元指出,木瓜的維生素豐富,若和西瓜或香蕉相比,維生素A和維生素C的含量有5倍之多,加上本身含有木瓜酵素,能幫助人體分解蛋白質以及醣類,增加新陳代謝;又β胡蘿蔔素高,為天然的抗氧化劑,破壞自由基的生成。

另外,有些人會覺得木瓜有一種怪怪的味道,其實那正是木瓜酵素的天然氣味。施柏元營養師補充,有時候也有可能是因為催熟水果的「生石灰」,在溫熱的環境中,所產生的味道,不必過於擔心。

以下提供兩道木瓜涼料理,炎炎夏日在家自己做,健康又消暑。

木瓜牛奶

材料︰木瓜150公克、鮮奶250cc、二砂糖10公克、冰塊適量

步驟︰

1.取一成品杯,裝入適量的冰塊備用。

2.將木瓜去皮、去籽、切塊,放入果汁機中。

3.再於作法2果汁機中倒入鮮奶、二砂糖、冰塊打勻。

4.將作法3的木瓜牛奶倒入成品杯中即可。

木瓜奶凍

材料:木瓜一個、鮮奶150ml、吉利丁片3片、白砂糖30公克

步驟:

1.木瓜對切挖籽備用。

費洛蒙香水世界2.吉利丁片泡軟。

3.牛奶加糖煮至糖融化後關上火。

4.放入泡軟的吉利丁片攪拌至融化。

5.將熬煮好的鮮奶倒入木瓜中。跳蛋內褲>陰道收縮

6.放涼後在擺到冰箱冷藏。

更多健康訊息,請上《退休好幸福》
https://retire.hhh.com.tw/article?type=4




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NBA總冠軍戰MVP 杜蘭特連莊

金州勇士(Golden State Warriors)8日完成在美國職業籃球NBA的二連霸,而陣中的球星杜蘭特(Kevin Durant)也蟬連總冠軍戰最有價值球員(MVP)。

杜蘭特在冠軍戰系列賽,平均每場攻下28.7分、10.7籃板以及7.5助攻。其中在第三戰拿下43分,創下他季後賽最高得分紀錄。

在8日進行的總冠軍賽第四戰,金州勇士是以108比85,大勝克里夫蘭騎士(Cleveland Cavaliers),以四戰橫掃、全勝之姿,連續第二年登上NBA總冠軍寶座。這也是勇士最近4年以來的第三個總冠軍(2015、2017、2018),成為史上第四支能達成此一成就的球隊。勇士下個球季的目標將是挑戰成為17年來第一支三連霸的隊伍。

翻開NBA的歷史,曾經締造連霸王朝紀錄的包括洛杉磯湖人隊、波士頓塞爾蒂克隊、芝加哥公牛隊和聖安東尼奧馬刺隊。

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